na słodko

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Kolejny mocny dzień, stricte ciężarowy trening odpowiada mi, zobaczymy jak to wpłynie na masę http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x aeroby 30 minut + DZIEN 2 : DÓŁ CIAŁA>> SIŁA<< G: Przysiad A: Hack przysiad A: Prostowanie nóg na maszynie siedząc A: Martwy ciąg na prostych [...]

[...] 77 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps hi-Tec C6 - 30 g Dania zgodnie z dietą potreningu. Jedno na słodko szczególnei mi odeszło banan+twaróg+wiórki+truskawki ;-) Trening split klata + ręce Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, [...]

[...] posiłek ostatnio to jaglana gotowana w wodzie, jak wchłonie wodę wlewam 400ml białek jaj i robię jak jajecznice w garnku, dodaję albo przypraw albo stevii i izolatu na słodko - petarda :-) Ostatni to też równie, zwykle była ryba, a teraz jest omlet z warzywami :-) Dzisiejsza miska: 1. Posiłek: 50g jaglanej, 400ml białek jaj Trening 2. [...]

Ale tłuszcz tylko ze względu na makrosy? Chyba spróbuję z wersją na słodko i z szpinakiem, będzie bardziej apetycznie niż klasyczny w pudełku wyglądać, chociaż to i tak zawsze wygląda specyficznie :p Białko i tłuszcz to idealnie, żeby jajka podjeść :p Albo kurczaka z orzechami. Biedni ci, którzy już swoje makro wykorzystali

dżem robię sama z żelującej fruktozy: jak mam jeść ten "strontowy" b.ser skoro mi wchodzi jedynie na słodko kiedy nie ma szczypiorku czy rzodkiewki?? Mam stevię, ale ona nadaje się do rozpuszczania w płynach... Wiem, że preferuje się jedzenie nawet późną nocą, ale wolałam nie kusić losu i jadam do 18 by nie ćwiczyć z pełnym żołądkiem. [...]

[...] brzoskwiniowym *drożdzówka z jabłkami ( prawie 3g fatu ) *parę kawałków ciasta domowego do końca dnia pochłonę jeszcze 400-500g makaronu z sosami, parę ziemniaków, coś na słodko. przez cały dzień zamierzam odpoczywać. regeneracja się przyda na zapieprzanie przez kolejny tydzień. HMB - śmierdzi,kwaśne w smaku, ja zatykam nos i zapijam odrazu [...]

[...] a i tak moja jak widzi że daje 7 do kawy czy 12-15 do placków twarogowych to ło moja matko bosko ile ty tego dajesz . Dobrze że na żywienie teraz patrzysz pod takim kątem, a co do twarogu , też mam takie wrażenie ale go kurde lubie a nie lubie znowu jeść 500-700g mięsa , twaróg na słodko wrzucam i jestem happy a tak bym się musiał męczyć.

Celestial - 300 g orzechów ziemnych zmieliłam z 2 łyżeczkami kakao, łyżką miodu i 1/2 szkl. mleka. Na słodko, bo robiłam je dla mojego siedmioletniego syna. Niestety mój blender zaczął dymić, jak nie dodałam mleka. Za słaby, żeby utrzeć orzechy na krem. spennende - kurcze, a ja myślałam, że tak dobrze mi idzie... Tzn. wiem, że te 300 kcal czasem [...]

na słodko najlepszy , mój kazdy po treningowy ta wyglada ;-)

GLupie Pytanie,glupia odpowiedz:Jak mzoesz na slodko to czemu nie na slono?:P:P MOzesz wkroic owoce,warzywa...Posolic, popieprzyc Tylko jak na slodko to nie mowisz chyba o zadnych polewach itp hah Owoce,albo warzywa tylko zeby jakies bialko jescze (czyt Piersi)

[...] chudniesz : ramiona, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda rowerem codziennie około 40 minut Co lubisz jeść na śniadanie: omlety - lubiłam na słodko raczej ale obecnie wystrzegam się Co lubisz jeść na obiad : z mies kurę, wieprzowinę, straczkowe Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : lody Ograniczenia [...]

[...] ja na 3 placki daje 100g mąki, 1 jajko i trochę wody, żeby wyszła konsystencja gęstej śmietany (smaże na dużej patelni) + na śniadania polecam kaszę jaglaną :-) można na słodko, dobrze smakuje z owocami, do gotowania wrzuca się masło i sól, potem można wrzucić owoce i kakao do smaku można usmażyć z niej placek, wychodzi podobnie jak owsiany [...]

Tez uwielbiam owsiankę porandojin, jem ją już regularnie na śniadanie od dobrych 6 lat.Tylko dawniej na słodko lub a teraz z surowym jajem. Ale dzięki ddamian za radę. Odstawię na tydzień. Zamiast będę jadać na śniadanie ryż na ciepło z jajkiem i może z musem z jabłka. Będzie miła odmiana. No cóż jak się nie poprawi będę sprawdzać nabiał do [...]

Ja kurcze lubie watrobke na slodko z jablkami. Kamelowa dobrze ze nie posolilas pasztetu zawsze mozna dosoloc,ja ostatnio tak posolilam ze nie dalo sie zjesc.

Sciaganie 1x100!!!Dopiero co zauwazylam,ale jakim ciezarem,chyba nie tym co teraz robie tylko najmniejszym.Ja pitole.No ale damy rade,juz nie moge sie doczekac sobotnich pomiarow.Dzis jednak odczuwam te 1600kcal,czekam na Protein powder bo mam ochote cos na slodko zrobic,dzis 100%dieta i 100% trening.jestem bardzo pozywtywnie nastawiona..Acha ja w [...]

Możesz też spróbować fajnego patentu jakim jest twaróg na słodko- kostka sera plus jogurcik lajt i wchodzi ok. Ja dzisiaj takie cudo zrobiłem i ludzie w redakcji się patrzyli na mnie dziwnie, zresztą dziwnie też patrzyli jak wyciągnąłem kure z ryżem i warzywami... nie wiem czemu tylko smakował im ryż z papryką ostrą 8-) Wybacz jak ci się w edycje [...]

Cześć. Dziś śniadanie trochę na słodko. /SFD/2020/2/1/a61aea01142c43098d685a6c059bab3b.jpg

[...] nabite. Jestem z siebie zadowolony, bo to był pierwszy refeed gdzie jadłem według założeń, czysto :) Dzisiejsza miska: 2 bulki grahamki 3 całe jaja warzywa plus część na słodko: 250g twarogu 100g banana 2 herbatniki Dodam fotke deserku który wyszedł Posiłek 2: 150g ziemniaków 150 miesa mielonego warzywa Posiłek 3: 150g ziemniaków 200g piersi [...]

Oj taak, uwielbiam! Oczywiście, że omlecik:p U mnie zawsze śniadanie i kolacja musi być na słodko, omlet sprawdza się idealnie bo z reguły wracam po treningu rzucam torbę, omlet w łapę i spacerkiem do pracy, chyba że mam więcej czasu to na spokojnie zjem i jeszcze kawkę wypije:D

Dodo i jego wyczucie czasu.. ;-D Owsianka jest na słono, a dodatki na słodko :p 4. Pudding twarogowy z wpc i płatkami. /SFD/2019/5/14/111bf4fd57a8425a8996cdf5568d4100.jpg